中医眼里，孕吐不是“病”：
读懂身体的温柔提醒
中医古籍《妇人大全良方》里早就记载：“妇人既妊，月脉不通，经血痞塞，养胎余血，壅塞肝气，肝气上冲，所以呕逆不下食也。”意思是说，怀孕后气血汇聚养胎，脾胃和肝的气机暂时失调，就会出现恶心呕吐等反应，还包括嗳气、恶闻食味、味觉异常、头晕乏力等。这不是你“娇气”，而是身体在为新生命的到来进行一场“内部调整”，是胎宝宝正在稳稳扎根的信号。
中医认为，恶阻的根源在于“胎气上逆”，常见有三种类型，对应不同的孕吐表现：
. 脾胃虚弱型：
“胃里的小锅，动力不足了”
怀孕后，全身的气血都优先供给胎宝宝，给他开了个小灶，脾胃这个“消化小锅”的动力就会减弱。这类孕妈通常呕吐清水或者食物残渣，平时胃口不好，容易胃胀腹胀，大便稀软、量少甚至便秘，还常常觉得乏力。就像小火慢炖的锅突然火力不足，食物没办法好好消化，只能往上涌。
.肝胃不和型：
“情绪的小刺，扎到胃了”
怀孕后激素变化，孕妈情绪容易敏感，如果再加上压力大、生气或者焦虑，就会让“肝气”变旺，顺着经络“冲”到胃里，导致孕吐严重。这类孕妈吐的往往是吐酸水或者苦水，平时容易口干口苦，胸胁胀痛，爱发脾气，甚至晚上睡不着觉。就像一根小刺扎进胃里，一动就疼得厉害。
.气阴两虚型：“亲爱的老己，
你已经独自硬扛了太久了”
有的孕妈妈特别坚强，有些小病小痛常常选择自己硬扛；或者发生孕吐后治疗措施不当，病程持续较长；或者孕妈妈本身有一些基础疾病，使得孕吐迁延难愈。病程长了之后，气血亏损严重，这类孕妈往往恶心呕吐时间较长、频繁，口吐涎沫，口干咽燥，饮水后口渴不缓解，体虚乏力，精神萎靡。
中医调护：
用温柔的方法，陪你缓解孕吐
选清淡好消化的食物：这些食物不会给脾胃增加负担，还能补充营养。避免生冷、油腻、辛辣的食物，比如冰奶茶、火锅、油炸食品，它们会让脾胃的“小火”更弱。
少食多餐，别等饿了再吃：每2-3小时吃一次小份量的食物，让胃里一直有食物“垫着”，能在一定程度上缓解胃痛反酸。
巧用“止呕小食材”：生姜是中医里的“止呕圣药”，可以切一片含在嘴里，或者轻轻擦拭舌头，能够缓解恶心的感觉；陈皮能理气健脾，用干陈皮泡温水喝，可以缓解嗳气腹胀。
避开“孕吐触发点”：油烟味、香水味、鱼腥味都可能加重孕吐，做饭时让家人代劳，家里多开窗通风，出门戴口罩。
多休息，别硬撑：每天保证8小时的睡眠，中午最好睡30分钟午觉。不要勉强自己做家务或者加班。
适当活动：每次进餐后散步5-10分钟，促进胃肠蠕动，帮助消化。孕期是血栓高危时期，适当的活动可以有效地预防血栓。
孕妈妈在家就可以轻松学会的中医治疗方法——按揉“止呕穴位”：内关穴（手腕横纹上2寸，两根筋中间）是缓解孕吐的关键穴位，用拇指按揉，每次按100下，每天按3次，能有效缓解恶心感；足三里穴（膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧一横指），按揉它能增强脾胃功能，每次按150下，每天2次。
如果确实恶心呕吐比较严重，按揉穴位已经不能缓解了，需来院寻求医生帮助，中医师会根据具体的辨证分型，选取对于孕妇安全的穴位，进行穴位贴敷、针灸、隔姜灸、拔罐、刮痧等中医外治法，也可以配合孕妇适宜的中药口服。
最后，特别提醒：如果孕吐严重到出现吃什么吐什么，呕吐物中夹血，头晕心慌，小便黄少，体重下降超过5%等情况，请及时就医。