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为啥外国女人生孩子不“坐月子”？

[ 时间：2025-12-08 ]

坐月子不迷信给身体一个温柔修复期

子宫私密部位从“大西瓜”缩回“小拳头”

孕期被胎儿撑大10倍的子宫，产后会以每天1-2厘米的速度收缩，42天左右恢复至孕前50g左右的拳头大小，期间排出的恶露3-4周排净）是子宫修复的“晴雨表”。

无论是顺产的会阴伤口，还是剖腹产的腹部切口，以及私密部位的黏膜损伤，都需要在清洁、干燥的环境中逐步愈合，稍有不慎就可能引发感染，影响终身健康。

激素波动不是“矫情”，是身体在“重启”

孕期飙升的雌激素、孕激素，产后会“断崖式”回落至孕前水平。乌兰主任介绍，这种剧烈波动会直接导致情绪敏感、夜间盗汗、失眠多梦——这不是“体虚娇气”，而是身体的正常调节反应。此时需要的是充足休息、家人的情绪疏导，而非硬撑着“强装坚强”。

母乳喂养营养跟上，乳腺才通畅

产后2-3天的初乳是宝宝的“免疫黄金液”，之后的成熟乳则需要妈妈摄入足量蛋白质、脂肪、乳糖等营养来支撑。同时，乳腺管通畅是母乳喂养的关键，一旦堵奶不仅会让妈妈剧痛难忍，还可能引发乳腺炎，影响喂养和身体恢复。

循环代谢“褥汗多尿”是在排多余水分

孕期为供给胎儿发育，身体会额外增加约1000ml血容量。产后这些“多余水分”会通过褥汗、排尿排出，这是正常的代谢过程。但是，乌兰主任要特别提醒大家：产后血液处于高凝状态，若长期卧床不动，极易形成静脉血栓，这可是产后高危并发症，千万不能忽视。

腰腹盆底60%妈妈会遇到的“修复难题”

孕期长期负重会导致腰背痛、腹直肌分离（约60%产妇都会出现），分娩时过度拉伸的盆底肌还可能引发漏尿、坠胀感。这些问题不是“忍忍就好”，需要在专业指导下进行适度康复训练，才能逐步恢复肌肉功能，避免留下长期后遗症。

其实，“坐月子”的核心从来不是“捂汗”“不洗头”的旧习俗，而是抓住42天黄金修复期，顺应身体的恢复规律，做好清洁护理、营养补充、适度运动和情绪调节。