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为啥生完孩子会疯狂掉发？
直接讲重点：产后脱发不是病，是激素在作怪！
✅ 怀孕时：雌激素成了“发量保镖”，原本该掉落的头发因孕期雌激素升高而“超期服役”，所以很人在孕期头发格外浓密。
❌ 生娃后：雌激素突然断崖式下跌，那些早就改掉落的头发集体“退休”，就出现了大把掉发的现象。
? 持续时间：
脱发高峰：通常在产后 3-6 个月，有句俗话叫“娃娃笑，头发掉，儿认娘，发满床。”
持续时间：不用太过焦虑，一般 6 个月到 1 年左右，随着产后激素水平的稳定，头发也能重新回来的。
除了激素原因，这些情况也会加重脱发：
❌ 带娃太累：新手妈妈压力山大，焦虑、烦躁等情绪让脱发加重；
❌ 营养不均衡：母乳喂养消耗大，若饮食不均衡，缺乏营养，也会影响发质和生长；
❌ 睡眠不足：24小时带娃连轴转，长期疲劳，头发健康也会受损。
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做好这5点，找回浓密秀发
1. 营养均衡，给头发“施肥”
新妈妈应保证饮食中富含蛋白质、维生素和矿物质，如：
✅ 1个鸡蛋 1杯牛奶 适量瘦肉/鱼虾等，头发的最爱蛋白质；
✅ 深色蔬菜 适量坚果，补充维生素和健康脂肪；
✅ 如果饮食无法满足需求，可考虑补充一些营养品，如鱼油、维生素D、锌等。
❌ 少喝奶茶、少吃高油高糖：这些会让头皮出油变多，头发更容易掉。
2. 放松心情：别让焦虑“偷”走头发
带娃再忙，也要给自己留点的时间：
✅ 每天留点时间做喜欢的事：听听歌、晒晒太阳，简单的拉伸放松等；
✅ 别硬扛！让家人帮忙分担带娃任务，心情轻松了，头发也能少掉点。
3. 规律作息：睡好觉比什么都强
尽量和宝宝的作息同步：
✅ 宝宝午睡时，妈妈也跟着眯一会儿；
✅ 晚上让家人帮忙照顾宝宝，给自己争取连续睡眠的机会（哪怕只有4-5小时，也比完全熬夜好）。
4. 温柔护发：三要三不
✅ 要用温和的中性洗发水，避免使用含有刺激性成分的产品，轻柔按摩，避免用力抓挠头皮；
✅ 要减少烫发染发，脆弱的头发经不起折腾；
✅ 要保持头发自然状态为佳，避免扎头发过紧。
❌ 不信网红生发偏方：生姜擦头皮、淘米水洗头等未必有效，还可能刺激皮肤过敏；
❌ 不乱用生发产品：网红生发液、生发偏方可能含激素，先别着急试，安全第一；
❌ 不过度焦虑：产后脱发是大多数妈妈都会经历的阶段，你的情绪比头发更重要！
5. 寻求医生帮助：
余珊珊提醒各位新手妈妈，如果出现以下情况，别犹豫，直接来医院：
⚠️ 脱发持续 1 年以上没好转，甚至逐渐加重、头缝明显稀疏；
⚠️ 头皮发红、瘙痒、长疹子。
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常用治疗方法有哪些？
常用治疗方法有：
① 微针 外用药物治疗
通过微针在头皮打开渗透通道，促进微循环、激活头皮自我修复，增强毛囊对药物和营养的吸收，抑制脱发同时促进毛囊健康生长。
② 低能量激光 外用药物治疗
低能量激光通过光-生物的调节作用，增强毛囊细胞活性；联合药物抑制脱发并促进新生。
③ PRP（富血小板血浆）
抽取自体血液，离心提取高浓度血小板血浆，注入头皮释放生长因子，启动毛囊自修复，有效改善毛囊生长微环境，是效果广受好评的治疗方式。
④ 中医药综合疗法
中药调理：内服补气血方剂，调节肝肾亏虚，改善产后气血不足；
中药沐发：外洗方温通头皮，促进血液循环；
穴位刺激：穴位针灸、梅花针等方法刺激头皮循环，调节经络气血。
最后，提醒大家，如果您也有脱发困扰，可到南京市妇幼保健院医疗美容科就诊咨询！