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您的位置：首页 > 健教云宣教 > 糖尿病
糖尿病足是糖尿病患者最严重的并发症之一，15%的糖友会发生足溃疡，其中14%~24%可能需要截肢。
但好消息是：80%的糖尿病足可以预防！
今天，教你如何科学护足，远离风险！
一、什么是糖尿病足？
糖尿病足是由于长期高血糖导致 神经病变 血管病变 感染 共同作用，引发的足部溃疡、感染甚至坏疽。
? 高风险人群：
✅ 糖尿病史＞10年
✅ 血糖控制不稳定（长期HbA1c＞7%）
✅ 已有手脚麻木、刺痛感
✅ 足部变形（如拇外翻、扁平足）
二、糖尿病足的4个危险信号
如果出现以下情况，立即就医！
1. 伤口不愈合：小划伤超过2周未好
2. 莫名疼痛或麻木：烧灼感、针刺感，或完全没感觉
3. 皮肤变化：干燥开裂、颜色变暗（发紫/发黑）
4. 异味或渗液：脚部出现脓液、腐烂味道
⚠️ 注意：很多糖友因神经病变，受伤却不觉得疼，等发现时已感染严重！
三、日常护足7大关键
1. 每天检查双脚
方法：用镜子看脚底，或让家人帮忙
重点查：
有无伤口、水泡、老茧
趾缝是否糜烂（易藏真菌）
2. 正确洗脚
水温：37℃-40℃（用手肘试，不用脚试！）
时间：5~10分钟，避免泡软皮肤
擦干：尤其趾缝，保持干燥
3. 鞋子选择
买鞋时间：下午脚略肿时试穿
合适标准：
鞋头宽大不挤脚，鞋底厚且防滑
禁忌：
❌ 穿新鞋超过1小时（易磨脚）
❌ 赤脚走路（哪怕在家）
4. 剪指甲有讲究
方式：平剪，不要剪太短或圆弧形
工具：用锉刀磨平边缘，避免指甲钳伤皮肤
5. 保持皮肤滋润
每天涂：无香型润肤霜（避开趾缝）
❌ 用热水袋/电热毯暖脚（易烫伤不觉）
❌ 贴鸡眼膏或自行处理老茧
6. 控制血糖 戒烟
血糖目标：空腹4.4~7.0mmol/L，餐后＜10mmol/L
吸烟危害：加重血管堵塞，伤口更难愈合
7. 适度运动
推荐：每天散步30分钟（穿专业运动鞋）
避免：
❌ 长时间爬山、爬楼梯
❌ 光脚踩鹅卵石“养生”
四、紧急情况处理
如果发现：脚部红肿、发热,有小伤口且发黑流脓,突然剧烈疼痛（可能血管栓塞）
立即做：
1. 停止走动，抬高患肢 2. 用无菌纱布覆盖伤口 3. 24小时内就医
五、家属必看：如何帮助糖友护足？
1. 每周协助检查脚底（尤其视力不好的老人）
2. 帮助买鞋：选择魔术贴或弹性鞋口的款式
3. 监督用药：确保按时服用降糖药/打胰岛素
