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面对初潮的少女，妈妈该怎么做
[ 时间：2024-07-23 ]

“妈妈，我流血了！”

对于少女，来月经是女孩子成熟的标志，

但很多女孩子面对第一次来月经，

都会措手不及，尴尬不已，

而妈妈面对初潮的女儿，

至关重要的是，

要在事前、事中、事后，

去告诉她们应该怎么办，

从容应对人生的“第一次”。

为了让少女们安然渡过初潮，妈妈们要怎么做？初潮，即女性首次出现月经的现象，标志着女性青春期的开始。通常情况下，初潮的年龄范围在10至15岁之间，但也可能因个体差异、遗传因素、营养状况等而有所提前或延后。初潮不仅是一个生理现象，更是一个心理和社会发展的重要里程碑，对女性的身心健康具有深远影响。

妈妈需要做的

作为妈妈，首先让女儿了解自己的身体变化和生理现象，做好相关的知识储备，使用简单易懂的语言解释月经的生理机制。借助图书、视频等多媒体资源，帮助女儿更直观地了解相关知识。鼓励女儿提问，及时解答她们的疑惑，使她们更好地面对和接受初潮。

如何识别并应对初潮相关症状，孔晶说：初潮来临之前会可能出现轻微的下腹部不适或疼痛，阴道出现红色或棕色血液。妈妈应为女儿准备卫生巾等必要的卫生用品，教导女儿正确的使用方法和卫生习惯，如定期更换内裤、保持外阴干燥等，提醒女儿注意个人卫生，避免感染。

初潮期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致情绪不稳定、易怒、焦虑等症状。因此，帮助女儿学会正确调节情绪，对于她们的心理健康至关重要。作为妈妈要给予女儿足够的关爱和安慰，减轻其紧张情绪。鼓励女儿参与体育锻炼、如游泳、瑜伽及艺术活动等有助于放松心情的活动。与女儿保持良好的沟通，及时发现并帮助她们解决心理问题。

在饮食方面，保持均衡饮食，摄入足够的营养。适当增加富含铁质的食物，以补充月经期间可能流失的血液。在睡眠上，确保充足的睡眠时间，如规律作息、避免熬夜等有助于调节内分泌和缓解压力。此外，妈妈们还要关照女儿保护好自己，来月经就意味着女性已经具备生育能力，性教育不可或缺。

医生的提醒

面对初潮还需要引起妈妈们注意的有哪些？

初潮之前要增加营养，管理好体重，胖瘦要有度，过瘦或者超重肥胖都会影响内分泌轴的功能；

如果在8岁前有乳房发育，可能是性早熟，需要及时就医评估；

初潮来临，妈妈们要观察月经周期，周期太短或者长时间不来（超过2-3月）最好及时就诊；

此外，痛经会影响学习和生活，需要医生检查评估是否需要用药干预；

经期超过七天会导致慢性贫血，也是需要关注的。