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孩子营养不均衡会发出这些信号,你读懂了吗?
发布时间:2020-03-04 来源:南京市妇幼保健院 浏览:312

 

孩子在成长过程中需要各方面的营养,如果营养不均衡,就会影响正常发育。如果出现以下信号孩子可能是营养不均衡,家长应及时调整饮食结构以免耽误孩子成长发育

1.体格发育迟缓

婴幼儿的体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等等,其中头围、体重和身高是最为重要的参考指标孩子的生长发育受到遗传因素、营养、睡眠、运动等多方面因素的影响,其中营养是非常重要的后天影响因素,如果孩子营养没跟上,最直接的表现就是体重身材矮小。因此,家长一定要坚持给孩子进行生长监测,如果发现孩子身高、体重发育偏离正常或滞后,应及时在医生指导下采取措施。

2.肠道功能紊乱

有的孩子喜欢吃肉类,对蔬菜水果兴趣。由于膳食纤维摄入不足,导致肠道蠕动变慢而产生便秘。这时可以多给孩子吃些含有丰富膳食纤维的食物,比如新鲜的蔬菜、水还有些孩子喜爱生冷食物,且不加节制,则出容易现消化不良。家长在为孩子准备膳食时,不要只依孩子口味来安排。如果出现消化道症状应及时调整饮食结构,初期还可适当服用有针对功效的益生菌,通过改善肠道菌群状态来缓解症状。  

3.易患营养性疾病

孩子的一日三餐为重要每一餐是否吃得好吃得有营养,决定着身体能否得到足够的营养素来保证正常生长发育如果家长发现最近一段时间,孩子常出现食欲不振,反复感染,“慢半拍”等表现时,应警惕锌缺乏或缺铁性贫血造成的营养不良。此时,不妨孩子的膳食中增加一些动物肝脏、贝壳类红肉、坚果等富含锌和铁食物,可以有效预防锌缺乏和贫血。从而避免营养性疾病

4.情绪变化无常

B族维生素有调节情绪的作用,当人体缺乏B族维生素时,可能会出现脾气暴躁、易怒、、反应迟钝等症状。因此,当孩子情绪变得喜怒无常时,除了阶段性的敏感期之外,家长需要警惕是否缺乏B族维生素。日常食谱中,需要适当添加粗粮谷类,以保证B族维生素的摄入严重的营养不均衡更会影响智能发育。

家长如发现孩子有营养不均衡的症状,应首先从其饮食结构中寻找问题,及时作出相应的调整,如果情况严重应及时就医

(原创)

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