冬季因气候干燥天气寒冷，容易患口角炎。口角炎俗称“烂嘴角”，常发生在口角黏膜的一侧或两侧，最初表现为口角上发红发痒，接着上皮脱落，形成糜烂或裂痕，张嘴时易拉裂出血，使患者吃饭说话等都受影响。

 

 

 

如何应对：

①不要舔：口角干燥不要用舌头去舔，防止口角变得更易干燥出血，以及细菌侵入口角引发炎症；

 

 

 

②涂润唇膏，缓解症状：注意保持患处清洁，可使用润唇膏或润肤霜缓解疼痛和瘙痒；尽量别用带香味的润唇膏，避免因含有的香精和其他化学添加剂造成唇部过敏，使刺痒症状加重；若症状无缓解，需就医排查病因。

 

 

③注意补充营养：维生素B2缺乏可诱发口角炎，铁、蛋白质供给不足也可出现口角炎症状；所以平时饮食要注意营养均衡，蔬菜、水果、粗粮都不能少，优质蛋白也要摄入足量。（ps:维生素B2含量较多的食物有：小米、黑米等全谷物，动物内脏，蛋黄，奶类及其制品，菠菜，香菇等。）

 

 

 

02冻疮

冻疮常见于冬季。皮肤在遭遇寒冷、潮湿等时，局部小动脉收缩，久而久之血管麻痹，造成扩张，血液淤积，局部血液循环不良，导致冻疮。

 

 

 

患者局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重时可出现水疱、溃疡等。常发生在肢体的末端和暴露在外的部位，比如手、脚、耳边、面颊部位，易复发。

 

如何应对：

①注意冻疮易发部位的保暖，手套、袜子穿起来；出门时，围巾、耳罩、口罩戴起来，但要注意，手套、鞋袜不宜过紧。

 

 

②防止潮湿，保持干燥，平时洗手、洗碗等用热水，洗完之后一定要及时擦干；易受冷部位可以擦一些护肤品，减少散热。脚爱出汗的人要选择吸汗能力强的鞋垫或者透气的鞋子，以保持双脚干燥；

 

③若从室外归来，受冻的部位（尤其是易发冻疮的部位，比如手、脚）不宜立即用热水浸泡或烤火取暖，而应回到温暖的地方，让手等部位的温度自然地逐渐回升，或者两手互相搓擦，加强血液循环。

 

④保持规律的锻炼，可增强体质，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应性。

 

 

 

03皮肤瘙痒

冬季的皮肤瘙痒症状在中老年人群中较为常见。冬季人体皮脂、汗液分泌减少，尤其是皮脂腺、汗腺萎缩的老年人表现更为突出，导致皮肤较干燥，容易发生皮肤皲裂及瘙痒，常出现在小腿、前臂、背部、腰腹部等位置。

 

 

 

如何应对：

①冬季适当减少洗浴次数，特别是老年人不要天天洗澡；洗澡时间不宜过长，水温保持在40℃以下，避免经常搓洗皮肤；

 

 

②洗浴中选用含有滋润成分的沐浴露，浴后全身涂抹滋润保湿的润肤剂；

③出现瘙痒，尽量不要抓，防止皮肤破损引发皮炎、湿疹

04感冒

感冒分为普通感冒和流感，前者症状为咽痛、喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，一般不发热；后者症状为高烧、头痛、全身酸痛乏力等，传染范围更大。感冒一般有自限性，但体弱者可能会出现肺炎、气管炎等并发症

如何应对：

①勤洗手、勤开窗通风，减少出入公共场所的次数；

②保证充足的饮水，保证良好的睡眠，适当增加户外活动，提高免疫力；

 ③老人、小孩要及时注射流感疫苗；

④感冒后不一定要用药，注意休息和饮食调理，但如果3-5天仍无好转迹象，应及时就医。

 05胃肠道疾病

冬天早晚温差大，冷空气易刺激胃肠，导致胃炎、肠炎等疾病多发；冬季也是病毒性胃肠炎的高发期，尤需引起重视。

对于一些饮食习惯不良的人群，如暴饮暴食者、饮食不规律者、大量饮酒者、慢性胃病患者，冬季大吃大喝、摄入过多热量或酒精，更易引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，甚至消化道出血。 

 如何应对：

①注意胃部保暖，尤其是患有慢性胃肠疾病的人群。平时饮食规律、清淡，以维护胃酸分泌的节律；

②切忌暴饮暴食、酗酒；少吃生冷、辛辣、油腻、煎炸食物；

③注意饮食卫生，海鲜等生食要彻底煮熟，生熟食物分开放；

④如出现胃部不适或疼痛、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便等症状，应及时就医。

转自咋吃