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快速减肥可能有隐患！

[ 时间：2024-01-30 ]

关键词：快速减重引发闭经

通过盲目节食、大量运动等手段，在短时间内减去大量体重的快速减重模式，对女性的身体是有很大危害的。快速减重会干扰机体内分泌系统、消化系统、心血管系统、神经系统及精神健康。

关键词：体脂肪过低引起不孕

脂肪组织在女性的生殖功能中起着重要的作用。健康的成年女性，其体内脂肪的含量约占全身体重的25%-30%。

女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。陈捷主任提醒，减肥过度是女性不孕的原因之一，不能怀孕的育龄妇女，如果经医生检查排除了其他引起不孕的原因，则应该加强营养、增加体重。

关键词：健康减重，不一定这么累

营养科主任戴永梅介绍，，普通人在专业营养医师的指导下，每月减8-10斤，属于医学减重的正常范围。

南京市妇幼保健院营养科获得全年四季度减重教学优秀单位，连续四年蝉联“医学营养减重教学单位”称号，多年来帮助数万患者实现了瘦身梦。

现在，您只需完成以下几步，也可以轻松减肥哦~

第一步 由临床营养医师及专业营养师进行筛查及各项评估，应用人体成分分析仪进行检测。

第二步 根据体格检查，实验室检测及评估结果制定合理的膳食模式，如高蛋白膳食、限能量平衡膳食、轻断食膳食等。

第三步 同时制定运动方案，同时进行心理-行为疏导。

第四步 每日减重打卡，专业营养师指导饮食及运动；每个月定期复诊，减脂的同时保留瘦体重，避免体重反弹。